Terapia para homens: por que demoram tanto a pedir ajuda?
Quando um homem chega até mim pela primeira vez, quase sempre ele diz uma versão da mesma frase: “eu nunca tinha pensado em fazer terapia antes, mas não aguentava mais do jeito que estava.” Não é modismo, nem fraqueza. É que, pra muitos homens, pedir ajuda emocional nunca foi ensinado como uma opção disponível. Hoje, […]
Não sei o que estou sentindo? Entenda a dificuldade de nomear emoções
Toda semana eu recebo pelo menos um paciente que chega no consultório com uma versão da mesma frase: “eu sei que não estou bem, mas não sei dizer o que eu sinto.” Não é falta de vontade de falar. É que, na hora de nomear a emoção, simplesmente não vem nada — só um mal-estar […]
Terapia de Casal Ajuda Depois de uma Traição?
Toda vez que um casal marca a primeira sessão comigo depois de descobrir uma traição, a pergunta que eu mais ouço é sempre a mesma: “isso tem conserto?” E antes de responder, eu preciso dizer uma coisa que costuma pegar o casal de surpresa: a pergunta certa não é se tem conserto. É que tipo […]
O que é dependência emocional e como ela aparece no relacionamento?
Tem uma frase que eu ouço com uma frequência que me preocupa: “eu amo demais”. Quase sempre, quando a pessoa chega dizendo isso, o que está por trás não é excesso de amor — é medo. Medo de ficar sozinha, medo de ser abandonada, medo de não dar conta da própria vida sem o outro […]
Terapia pré-marital: vale a pena fazer antes de casar ou morar junto?
Uma pergunta que recebo com uma certa surpresa na voz de quem pergunta é: “faz sentido fazer terapia antes de casar, mesmo estando tudo bem entre a gente?” E minha resposta é sempre a mesma: é justamente por estar tudo bem que esse é o melhor momento. Existe uma ideia enraizada de que terapia de […]
Burnout ou só cansaço? Como diferenciar esgotamento profissional de estresse comum ?
Toda semana eu recebo alguém no consultório dizendo “eu só preciso descansar um pouco”. E, em boa parte dos casos, quando a gente começa a olhar com mais calma pro que está acontecendo, fica claro que não é só cansaço. É outra coisa — mais funda, mais silenciosa, que vem se acumulando há meses. Essa […]
Dá pra Recuperar a Intimidade do Casal Após os Filhos?
Uma das perguntas que mais escuto de casais com filhos pequenos vem quase sempre em tom de confissão, como se fosse motivo de vergonha: “a gente quase não tem mais intimidade, isso é normal?” E minha resposta costuma surpreender: sim, é extremamente comum — mas isso não significa que precisa continuar assim pra sempre. O […]
Como saber se a ansiedade passou do normal e virou um transtorno?
Uma das frases que mais ouço no consultório é: “eu acho que sou só uma pessoa ansiosa mesmo, sempre fui assim”. E, muitas vezes, quando a gente para pra olhar com mais cuidado, o que existe ali não é traço de personalidade — é um transtorno de ansiedade que nunca foi nomeado, e por isso […]
Terapia de casal ajuda quando um dos dois tem problema com bebida ou drogas?
Uma pergunta que aparece com frequência nas primeiras sessões de casal é: “isso adianta se um de nós bebe demais (ou usa alguma substância) e o outro não?” Normalmente vem carregada de uma mistura de esperança e cansaço — a pessoa já tentou conversar, já tentou dar ultimato, já tentou ignorar, e nada mudou de […]
Vale a pena colocar regras de uso de redes sociais no relacionamento?
Uma pergunta que aparece com uma frequência enorme na terapia de casal é: “isso de combinar regras pra rede social não é meio controlador?”. E eu entendo a desconfiança — a palavra “regra” soa rígida, como se fosse tirar a liberdade de alguém. Mas quando um casal me traz esse assunto, geralmente já não é […]